Jalsa

C'est une position s'assoyant, avec le revers debout, les deux mains placées sur les genoux, le pied gauche glissé au-dessous du corps et du pied juste droit avec seulement les orteils touchant la terre.

Cela peut être inconfortable au début et prendra probablement une longue période pour s'habituer à ; il m'a pris presque cinq ans! Si vous ne pouvez pas le faire, donc posent simplement l'appartement de pied juste sur la terre.